Air Didalam Tubuh Kita

Tubuh kita bisa bertahan sampai dua bulan tanpa makanan, tetapi hanya beberapa hari tanpa air. Tubuh kita terdiri dari 55-75 persen air, dan kita perlu minum untuk bertahan hidup. Hidrasi adalah proses memberikan jumlah yang cukup cair ke jaringan tubuh. Jika tubuh kita tidak mendapatkan cukup air, menjadi dehidrasi.

Beberapa tanda-tanda dehidrasi adalah:

  1. Terasa haus
  2. Perasaan berkunang-kunang, pusing, atau lelah
  3. Detak jantung cepat
  4. Bibir dan mulut kering

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Fungsi air untuk tubuh kita

Air dibutuhkan tubuh untuk:

  • Menjaga tubuh kita sehat
  • Membantu menghilangkan racun dari aliran darah
  • Mengatur suhu tubuh kita melalui keringat
  • Menjaga kelembaban selaput lendir pada paru-paru dan mulut
  • Membantu pencernaan dan mencegah sembelit
  • Membantu memperbaiki tekstur kulit dan penampilan kita
  • Membantu mata untuk membuat air mata 
  • Berapa banyak air yang harus kamu minum?

    a. Jika Anda adalah orang dewasa, Anda harus minum minimal 8 gelas air sehari.
    b. Semakin banyak berolahraga semakin banyak air dibutuhkan tubuh.
    c. jangan minum air yang dibutuhkan tubuh dalam satu hari sekaligus
    d. jangan minum lebih dari 4 gelas sekali minum.
    e. Minum satu ons cairan air untuk setiap 2 kilogram berat badan

    Sebagai contoh, saya berat  99, maka saya harus minum cairan 45,5 ons air setiap hari, atau sekitar gelas 8 hari

  •  

    Sumber dari buku :
    Robert J Brooker et al. 2008. Biology . New York: McGraw Companies,inc

    Sumber dari internet:
    Elizabeth. 2000. Health Project dapat diakses pada http://prolearner.com
    Patricia A. Kreutler, Dorice M. 1998. Water in the body dapat diakses pada http://www.chemcraft.net/wbody.html

    Sumber gambar:
    Drink dapat diakses pada http://2.bp.blogspot.com
    Function water on body dapat diakses pada http://3.bp.blogspot.com
    Health Project dapat diakses pada http://prolearner.com
    Health project2 dapat diakses pada http://prolearner.com

    Tinggalkan Balasan

    Isikan data di bawah atau klik salah satu ikon untuk log in:

    Logo WordPress.com

    You are commenting using your WordPress.com account. Logout / Ubah )

    Gambar Twitter

    You are commenting using your Twitter account. Logout / Ubah )

    Foto Facebook

    You are commenting using your Facebook account. Logout / Ubah )

    Foto Google+

    You are commenting using your Google+ account. Logout / Ubah )

    Connecting to %s